Отдых и путешествия

Человеку с сахарным диабетом не надо отказываться от отдыха и путешествий из-за того, что у него диабет. Просто заранее нужно позаботиться об определенных вещах.

Как сделать отдых безопасным и полноценным

• Имейте при себе карточку больного сахарным диабетом на языке той страны, где находитесь (или на английском языке), на которой будет указано, что у Вас сахарный диабет, а также Ваше имя, телефон врача и родственников, информация о принимаемых Вами лекарствах.
• Возьмите медицинское заключение о вашем заболевании, в том числе с указанием принимаемых вами лекарств и другими полезными сведениями на языке той страны, в которой находитесь (или на английском языке).
• Возьмите запас лекарств, ланцетов, тест-полосок, и, конечно, свой глюкометр.
• Оформите медицинскую страховку перед путешествием. Узнайте, где и как Вы можете получить медицинскую помощь по приезде.
• Лекарства, средства самоконтроля глюкозы в крови и медицинскую страховку возьмите в ручной багаж. Если предстоит авиаперелет, возможно, Вам потребуется медицинский документ, подписанный врачом и удостоверяющий необходимость использования данных препаратов для Вашего персонального лечения.
• Придерживайтесь, насколько это будет возможно, своего обычного образа жизни (включая прием лекарств, основные приемы пищи, перекусы, физическую активность и сон).

Лекарства и средства контроля уровня глюкозы в крови

• Вовремя сделайте необходимые прививки, чтобы побочные эффекты не появились неожиданно во время путешествия.
• Возьмите с собой средства для лечения желудочно-кишечных расстройств.
• Регулярно измеряйте уровень глюкозы в крови, возможно, Вам даже потребуется это делать чаще обычного.
• Возьмите с собой запас сахароснижающих препаратов, тест-полосок, ланцетов, чтобы хватило на все путешествие (для инсулина запас должен быть в двойном размере).
• Не забудьте также другие средства, которые помогут Вам: бактерицидный лейкопластырь, стерильные марлевые салфетки, дезинфицирующий раствор, средства для ухода за ногами и т.п.
• Возьмите с собой запасную батарейку для глюкометра.
• Следите, чтобы инсулин и тест-полоски сильно не нагревались и не охлаждались. В жарком климате пригодятся специальные сумочки с охлаждающим элементом для хранения инсулина.
• Всегда держите под рукой инсулин и глюкометр с тест-полосками, а также продукты, содержащие легкоусвояемые углеводы (например, фруктовый сок или несколько кусочков сахара) для устранения гипогликемии на тот случай, если Вы не успеете вовремя поесть или еда будет содержать недостаточно углеводов.

Часовые пояса

Обычно проблему смены часовых поясов можно решить с помощью инъекций инсулина короткого (ультракороткого) действия (если Вы им пользуетесь) и регулярного питания. Заранее обсудите со своим врачом схему, которая подойдет именно Вам.